今日はカウンセリング。

近頃の心理状況は
安定しており
楽観主義というか
どことなく余裕がある。

改善する為の方法が
わからない状況や
何か問題なのかさえ
不明確な状態の時にこそ
カウンセリングが
必要なのだと僕は考えている。

このところは問題は抱えるものの
何が問題であり
どう改善すべきなのかが
わかっている為
至急カウンセリングが必要な
状態ではない。

しかしながら
経過をたどったり
再度、問題点を再確認する為
カウンセリングを受ける場合がある。

今回はその意味合いでの
カウンセリング受診であった。



今の先生は
身の上話から始まる。

今回も身の上話から始めた。
身の上話でリラックスしながらも
話すべき問題を自分の中で
再確認する。
そして先生に切り出した。

”睡眠”への目標である。

CPAPの開始もあり
ぐっすりと眠れる日ができた。 
その成果か、精神的に安定している。

しかしながら
途中起床した際にCPAPのマスクを
僕は外してしまい
そのまま眠ってしまう。

体がCPAPを覚えてしまっており
外してしまった時間が長い程
次の日の眠気と頭痛が酷い。

ロゼレムとベルソムラの癖を
いまだに掴めておらず
入眠まで時間がかかる時もある。

1時か2時に就寝し
6時半に起床する。

不眠症ながら
この短い睡眠時間は
致命的である。

自己努力で改善すべきなのだが
だらだらとして
今ひとつ改善が進んでいない。

このところ
睡魔が襲い、寝落ちする時がある。
まだ周期的な眠気ではない為
眠剤を手放せる状態ではない。

ないにしろ
睡魔が襲い寝落ちというのは
僕にとって大きな一歩であり
確実な手応えである。

秋口にはCPAPを安定させ
周期的な体のリズムを作り
眠剤の減薬をするつもりだ。

次回の診察予定をどうしようか
担当医に相談したところ
減薬を目標にしているのであれば
次回も三ヶ月後のカウンセリグが
妥当だと打診を受けた。 

次回はまた三ヶ月後に
診察を受ける予定にした。

カウンセリングを受けると
僕が自分の中で
何を問題視しており
解決までの道順をどう描いているのか
再発見させられる。 

焦らず着実に
やっていこう。



受診が終わり
今日は更生医療の更新手続きと
ETC割引措置、税の更生の申告を行った。

副作用や通院。
精神的な問題や不眠症。
色々と考え毎日を過ごすと
去年の今頃の手続きで
何をどうやったか忘れてしまう。

転院手続きやら、入院
他の手続きを挟むと
忘れるのは不思議では
ないかもしれない。

ETC割引措置なんて
去年やったのかどうか
全く覚えておらず
役所の担当に相談したところ
二年に一度の更新であり
今回更新しないと切れますよなんて。

慌てて更新手続きを行った。

税の障害者控除の手続きでさえ
去年、何年の分をしたのか
今年は何年をすべきなのか
曖昧な記憶でしかなかった為
悲惨な状況であった。

そんなこんなで
無事、今年も手続きを終え
恐らく来年も同じ内容を
言っているのだろうと。

とりあえず
これで今日は終えたから
よかったよかった。

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